7 Razões para comer amêndoas no dia a dia #top7
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1. As amêndoas são ricas em gorduras boas - De acordo com Camila Del Papa, nutricionista da Espaço Volpi, as oleaginosas contêm muitas calorias, mas também são ricas em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, além de vitaminas e minerais que trazem diversos benefícios à saúde.
2. Boa quantidade de fibras - Cristiane Braga Kanashiro, nutróloga, tricologista e dermatologista da Clínica Due diz: "As fibras também auxiliam na limpeza do intestino e eliminação de toxinas".
3. Proteção contra doenças - As amêndoas são "muito ricas em antioxidantes e fornecem proteção contra várias doenças, como o câncer, que muitas vezes é causado pelos radicais livres, que danificam o DNA da célula".
4. Combate ao envelhecimento - Vitamina E, a amêndoa é importante antioxidante lipossolúvel (que se dissolve na gordura), e faz muito bem para a pele, ajudando no combate ao envelhecimento.
5. Fortalecimento ósseo - Elas possuem uma quantidade substancial de cálcio e, com isso, auxiliam no fortalecimento ósseo.
6. Formação fetal - As amêndoas também podem fazer parte da alimentação das grávidas. Elas possuem folato, que auxilia na boa formação fetal.
7. Auxílio na produtividade e bem-estar - As amêndoas para ajudar na produtividade e desempenho do dia a dia. "Principalmente se for utilizada em dieta cetogênica, isto é, com restrição de carboidratos."
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